Hindari gaya hidup tidak sehat seperti hobi makan junk food dan jarang berolahraga. Biasakan pula untuk tidur selama delapan jam sehari, bahkan meski Anda sudah berada dalam periode meno-pause.
Ini karena sebuah penelitian dalam jurnal Breast Cancer Research and Treatment menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam pada masa meno-pause sangat tinggi berisiko mendapatkan kanker payudara.
Guna mencegah datangnya kanker payudara, baiknya Anda mengonsumsi makanan seperti brokoli, wortel, dan ikan salmon. Menurut sebuah studi dari Roswell Park Cancer Institute, dengan mengonsumsi brokoli dan wortel setiap hari terbukti dapat menjauhkan seseorang dari risiko kanker, bahkan pada masa pra-menopause sekalipun.
Sedangkan pada ikan salmon terdapat kandungan omega-3 alias asam lemak tak jenuh yang memiliki manfaat anti inflamasi. Dengan manfaat ini, produksi lemak berlebih pada payudara yang rawan terjadi pada wanita pasca menopause akan diminimalisir. Hasilnya, payudara menjadi tak terlalu padat dan terhindar dari bahaya kanker yang sewaktu-waktu mengintai.
Itu tadi adalah makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah kanker payudara. Lantas, apakah ada minuman mujarab yang menghasilkan efek yang sama? Usut punya usut, kopi diklaim sebagai minuman terbaik yang akan menghalau risiko kanker secara maksimal.
Berdasarkan sebuah studi yang digelar di Universitas Fudan di Cina, ditemukan bahwa dengan mengonsumsi secangkir kopi secara rutin, risiko kanker payudara akan turun hingga tiga persen.
